Alimentação

Um dos principais fatores para uma vida saudável e consequentemente para um bom desempenho esportivo, é a alimentação, e no skate isso também é válido.Todos nós sabemos a importância que uma dieta balanceada tem tanto para pessoas que querem emagrecer, para pessoas que querem aumentar sua massa muscular e para pessoas que querem melhorar seu desempenho esportivo As principais fontes de energia para o nosso corpo são os carboidratos, as proteínas e os lipídios, e um bom equilíbrio entre o consumo e o gasto dos mesmos são o que tornam a dieta ideal para cada individuo.
No skate o que ingerimos antes e depois da sessão, podem determinar uma melhora da disposição e da duração da sessão. Sabemos o quanto é difícil se alimentar de forma correta e saudável na rua, porem algumas coisas simples podem ajudar.

O skate é um esporte de alta intensidade e de baixa duração, por utilizarmos uma grande quantidade de energia na realização das manobras, mas com um intervalo de tempo muito grande entre elas, o que torna ele um esporte de baixa duração, pelo fato das manobras não serem continuas, a não ser que você esteja realizando linhas de grande extensão e com muitas manobras durante um longo período de tempo.Por tudo isso, é ideal antes da sessão ingerir bastante carboidrato, pois ele é a principal fonte de energia para atividades como o skate, e após a sessão o ideal seria ingerir mais carboidratos para repor o que já foi perdido e ingerir um pouco de proteínas

Lembrando a todos que somente o nutricionista poderá lhe recomendar uma dieta balanceada e ideal para o seu biotipo e principalmente para o seu estilo de vida.
Consulte sempre um nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de programa alimentar, evitando assim problemas posteriores com a sua saúde.
Lembre-se: ande skate, evolua e divirta-se.