Distensão Muscular

Dando continuidade a nossa série de lesões musculares, falaremos agora sobre a distensão, uma das mais importantes lesões musculares. Todos os músculos têm uma capacidade elástica limitada. Se esse limite for ultrapassado, acontece o que se conhece como distensão muscular. O músculo é formado essencialmente por fibras. Qualquer movimento exagerado leva ao rompimento destas e, portanto, às sensações de dor, aos hematomas e edemas. A distensão muscular acontece exatamente no momento em que o músculo é exigido e alongado alem da sua capacidade.
A distensão pode ser causada por diversos fatores entre eles a falta de alongamento e aquecimento antes da sessão de skate, tudo isso pode estar somado ainda a uma má alimentação e problemas psicológicos, como o stress e a falta de confiança ao realizar alguma manobra.

A distenção muscular apresenta 3 diferentes graus, que são classificados assim:

1º Grau - é a mais comum. Acontece quando há um estiramento das fibras musculares. Normalmente, a pessoa continua em atividade, mesmo sentindo um pouco de dor. A sensação intensa de dor costuma aparecer no dia seguinte, quando o corpo esfria. Se um indivíduo está há muito sem praticar exercícios e decide forçar as atividades nos primeiros dias corre o risco de sofrer distensões em vários músculos do corpo ao mesmo tempo.

Recuperação: cerca de 5 dias.

2º Grau - quando uma maior quantidade de fibra é rompida. Durante a atividade física o indivíduo sente como se recebesse uma pedrada na perna - ou tem a sensação de que tem algo rasgado no músculo. E realmente tem. Na mesma hora, o indivíduo interrompe a atividade física. Recuperação: cerca de 10 dias.

3º Grau - caso mais crítico. Há uma ruptura completa do músculo. É a mais incomum, acontece em menos de 1% dos casos. A cura só é possível com cirurgia. A dor costuma ser ainda mais violenta do que as de primeiro e segundo graus. O indivíduo pára de imediato e, muitas vezes, não tem condições de movimentar a região do corpo onde houve a lesão.

Recuperação: cerca de 21 dias.

Logo após a distensão, a primeira coisa a se fazer é colocar gelo no local. O gelo, além de inibir os impulsos nervosos que conduzem a dor, impede a ida de maior quantidade de sangue para o local lesado. Assim, o edema (inchaço sem sangue) e o hematoma (mancha roxa) não aparecem.
A visita a um médico para exames complementares e demais medicações sempre é imprescindível, e com certeza uma boa avaliação médica e um bom tratamento fisioterapeutico podem garantir um excelente retorno as sessões.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.