Estiramento Muscular

Dando continuidade as lesões musculares que mais acontecem durante as sessões de skate, falaremos agora sobre o Estiramento Muscular.
O estiramento muscular ocorre quando o músculo é exigido alem da força que suas fibras podem gerar, geralmente em movimentos de desaceleração ou por traumas repetitivos (stress).

Existem grupos musculares mais propensos a este tipo de lesão, como os músculos posteriores da coxa, o gastrocnêmio (um dos músculos da panturrilha), os adutores do quadril (musculatura interna da coxa) e o reto femural ( uma das porções do quadríceps, músculo anterior da coxa).
Os sintomas do estiramento muscular são dor aguda (fisgada geralmente), edema no local (inchaço) e hematoma (se a lesão for mais grave).Após a lesão, inicia-se a regeneração muscular, com uma reação inflamatória entre 6 a 24 horas.
A melhor coisa a ser feita caso isso aconteça durante a sua sessão de skate é colocar gelo por cerca de 20 minutos no local para ajudar a diminuir o processo inflamatório, se possível tomar um anti-inflamatório ou relaxante muscular e repouso durante alguns dias dependendo da gravidade da lesão, lembrando sempre que o mais rápido possível devemos procurar um médico.

Após 2 ou 3 dias deve-se iniciar o fisioterapia buscando aumento da mobilidade, fortalecimento muscular e melhora da resistência, buscando a volta ao skate da melhor maneira possível.
Considerando sempre que um bom alongamento antes e depois da sessão e um aquecimento antes de iniciar as manobras mais complexas são primordiais para evitar esse tipo de lesões.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.