Futuro

Assintido ao vídeo de skate Matriz 3 a muito tempo atrás, seu titulo me chamou atenção "O futuro é agora" e durante muito tempo eu fiquei pensando nesta frase.
Há algum tempo atrás quem de nós ousaria imaginar que seria capaz de executar uma seqüência de manobras em um mesmo obstáculo?
O skate é um estilo de vida, um esporte muito complexo para quem não anda entender e que não para de evoluir a cada dia, depois com o passar dos anos o skate começou a aparecer nos jogos de videogame com a série Tony Hank, onde se é possível escolher alguns skatistas profissionais e realizar inúmeras manobras em locais absurdos em busca dos pontos necessários para se passar de fase.

Foi a primeira vez na vida que consegui ver um combo de manobras, mas nunca imaginei que isto passaria da realidade virtual dos games para o skate de rua.
Depois de ver e rever o vídeo da Lakai o famoso “Fully Flared” vejo que este novo nível de skate chegou, e chegou para ficar. Com certeza uma nova fase de evolução no skate esta acontecendo, puxando o nível para o absurdo, e isso é o que mais me faz gostar de andar de skate, saber que ele é infinito.

Com o aumento da complexidade das manobras e do nível de skate, tanto na altura dos obstáculos como no pop das manobras, o nível de esforço físico também aumenta muito e muitos de nós não estamos preparados para isso, consequentemente o número e a gravidade das lesões que poderão vir a ocorrer também serão muito maiores, e olha que eu não estou falando de mega rampa e nem nada parecido, estou falando do street skate moderno, aquele que vemos nos vídeos e diariamente nas ruas.
Mais uma vez vai a dica, faça atividades físicas alem do skate, melhore seu nível de força e de alongamento, tenha um período de descanso para o corpo, melhore a alimentação, faça um bom aquecimento e um bom alongamento antes e depois da sessão, e sempre que se lesionar (afinal acidentes acontecem) procurar um médico especializado e caso necessite faça a fisioterapia em um lugar adequado.

Apesar de não sermos atletas e sim skatistas, devemos nos preocupar com a nossa saúde da mesma forma, afinal o nosso instrumento de trabalho ou diversão não é o skate, é sim o nosso corpo, o skate é só o meio usado neste processo.
Com o corpo e a mente bem preparados, também poderemos acompanhar esta nova etapa de evolução e com certeza puxar ainda mais o nível do skate para situações tambem inimagináveis.

Hoje consigo entender o que o título do vídeo Matriz 3 queria dizer, com certeza "O futuro é agora".
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Câimbras

O texto de hoje vai falar de algo que já aconteceu na vida de todos, skatistas ou não, que é a câimbra.Qual de nós durante uma longa sessão de skate ou após tentar várias vezes aquela suada manobra nova não tivemos aquela dor irritante da câimbra.Cientificamente a câimbra é um encurtamento involuntário doloroso do músculo que parece ser desencadeado por estímulos periféricos ou mesmo pode ser caracterizado como um espasmo doloroso de um músculo.
Esta contração pode ocorrer em um determinado músculo ou grupo muscular, que se contrai vigorosamente de forma dolorosa. A dor parece ser proporcional ao número total de unidades ativas, ou seja, quanto maior for à massa muscular envolvida, maior será a dor.
Alguns fatores podem determinar a maior ocorrência de câimbras durante a sessão como encurtamento de grupos musculares, perda excessiva de água e sais pela transpiração durante a sessão, acumulo excessivo de ácido lático na musculatura devido ao grande esforço físico e o resfriamento brusco do corpo após uma sessão muito intensa podem colaborar com o surgimento da câimbra.

Caso ela parece durante a sessão, alongue bem o grupo muscular acometido e faça massagem no local como o auxílio das mãos.
Outras medidas podem diminuir a incidência de câimbras como uma dieta balanceada, se manter hidratado durante a sessão, um bom repouso após a sessão, mas principalmente um bom alongamento antes e após andar de skate, com esse trabalho preventivo, dificilmente teremos a ocorrência de câimbras e como dizem os mais velhos é melhor prevenir do que remediar.
Quem tiver alguma duvida com relação a trabalho preventivo, recuperação de lesões ou sugestões, deixem seus comentários e em breve estaremos escrevendo textos em cima daquilo que vocês querem saber.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Lombalgia

A lombalgia é a dor que ocorre nas regiões lombares inferiores, lombossacrais ou sacroilíacas da coluna lombar. Ela pode ser acompanhada de dor que se irradia para uma ou ambas as nádegas ou para as pernas na distribuição do nervo ciático (dor ciática). É a famosa dor nas costas que não acomete somente pessoas idosas como todos nós imaginamos, mas também um número muito grande de skatistas.
Alguns fatores que podem causar a lombalgia são a sobrecarga por carregar peso exegerado, alterações posturais e principlamente a diminuição da flexibilidade do corpo.
Durante o role de skate é necessário uma postura onde na tentativa de manter o equilíbrio sobre o carrinho, o skatista joga o peso da parte superior do corpo a frente, o que exige um grande trabalho da musculatura posterior das costas, em especial os músculos espinhais.Por isso essas dores nas costas acontecem geralmente após longas sessões de skate durante vários dias.

Caso isso ocorra o ideal é procurar mais breve possível um médico, pois frequentemente este quadro piora. O médico vai solicitar alguns medicamentos antiflamatórios, relaxantes musculares e vai encaminhar para a fisioterapia para um tratamento analgésico e um trabalho de alongamento para a melhora da flexibilidade.
Para evitar esses momentos de dor e a interrupção das sessões de skate o ideal é fazer um trabalho de prevenção contra a lombalgia que consiste em exercício de alongamento antes e depois da sessão de skate.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Entrevista

Um skatista de longa data, que sempre teve grande influencia no meio e serve de inspiração para muitos até hoje. Local da lendária ZN skatepark, respeitado por todos e com muito carisma este é Adriano Mi, contando um pouco de sua longa trajetória aqui no Skate Saúde.
Nome: Adriano da Cruz Borges
Idade: 29 anos
Tempo de skate: 15 anos
Local: Guarulhos – SP
Patrocínio: de Deus

SS- Como e onde foi seu início no skate?
Aqui em Guarulhos, comprei o skate de um primo meu e desde este dia eu nunca mais parei.

SS- Qual manobra você sente mais prazer em acertar?
Kickflip

SS- Quais skatistas te influenciaram?
Anjinho, Sunab, Bambam e todos os meus amigos que estão no role comigo.

SS- Qual o melhor pico que você já andou?
Aeroporto de Guarulhos e o Maraviti.

SS- Qual o seu pico preferido?
Cecap, atualmente a Plasma e sem comentários para a Brama.

Blunt de Front na Brama

SS- Quais qualidades que um skatista deve ter?
A primeira é a humildade, tem que se dedicar ao esporte e nunca deixar de lado os outros corres. Nunca andar só de skate e deixar de lado os estudos e o trampo, isso não vira. É experiência própria.

SS- Você mesmo não tendo sido um atleta profissional, ainda hoje serve de referencia para muitos skatistas, como você se sente com isso?
É muito gratificante porque mesmo não sendo profissional eu sou tratado como um só não tive a sorte de ter feito a carteirinha.

SS- Você já se lesionou andando de skate, conte um pouco sobre esses momentos ruins e no que eles influenciaram na sua carreira?
A primeira lesão séria foi na pista da ZN que eu quebrei um osso do rosto, tive que fazer uma cirurgia e foi colocado um pino de platina. Depois foi a do joelho (ligamento cruzado posterior e menisco), que me impediu de seguir com essas paradas de profissionalismo.
Tudo isso aconteceu por falta de informação, eu não me alongava e isso eu acho importante passar para a molecada, que não é só agir no impulso e se empolgar.

BS Board no Cecap

SS- O que você acha deste projeto da Skate Saúde?
Nossa ai sim. Se tivesse este projeto antes, eu poderia não ter me lesionado e hoje poderia ser um profissional.

SS- Qual foi o seu melhor e o seu pior momento no skate?
O melhor momento ta sendo agora, porque o que eu aprendi o que eu sou veio do skate, esse é o melhor momento porque todos os meus amigos são do skate e estão comigo por causa do skate.
O pior momento foi quando fechou a ZN.

SS- Sendo um dos monitores do Skate Camp, conte um pouco como funciona este projeto super diferenciado dentro do skate?
Apesar de estar tretado com o Cris Fernades, acho que é um puta de um projeto e um sonho realizado dele, que fez com que a molecada se interessasse mais no esporte, não como uma competição, mas como uma amizade.
E ser monitor pra mim lá, foi uma experiência única.

Varial Shovit no Skate Camp

SS- Quais são seus planos para o futuro?
Continuar andando de skate até quando as pernas agüentarem e comprar uma casa com uma churrasqueira bem grande.

SS- Como foi ter andando na lendária ZN Skatepark?
Fazer parte daquela família foi um sonho que eu achava que não ia acabar nunca. O tempo que eu estava lá era um tempo só meu e dos meus amigos. E pra definir isso que eu estou dizendo assista o documentário da ZN.

SS- Agora depois de muito tempo, assistindo ao vídeo “Lembranças de uma geração”, o que você acha desta iniciativa e como foi rever toda aquela época?
A iniciativa veio até como uma surpresa para mim e para o Sunab, a idéia principal não era ter um documentário. O Sunab ajuntou as imagens que ele tinha e passou para o Waguinho editar e colocar musica, só que durante a edição o Waguinho teve a idéia de fazer o documentário, ai chamou as pessoas mais próximas para fazer os depoimentos e ai quando foi ver já estava pronto, e o negócio é de arrepiar.
Junto com isso no dia da premier a gente conseguiu reunir toda essa geração que participou do documentário
Méritos pro Sunab e para o Waguinho.

SS- No alto de sua experiência dentro do skate, deixe um recado para a molecada que esta começando agora.
Antes de começar a andar, alongar de forma correta, se não souber se informe, visite mais o blog, porque as vezes uma lesão lesão pode acabar com um sonho ou com uma carreira.
O principal é achar que o skate é uma diversão, onde tem que prevalecer a amizade.

Lembranças de uma geração

Agradecimentos: A minha mãe e meu pai que me aturaram e até entenderam que o skate para mim é muito importante, minha mulher que simplesmente foi obrigada a concordar que eu ando de skate mesmo, ao meu filho que se continuar andando de skate promete, Sunab, Thiago Ribeiro, Span, Ricardo Valochi (Sapão), Bambam, Daniel Quadrado, Diego e Diogo Gema, Dr. Aires que operou meu joelho, e se eu não citei o nome de mais alguém pode se considerar agradecido, e a você por estar proporcionando um espaço para a gente que anda de skate, e não tem nenhuma instrução de como evitar lesões.

Motivação

Um dos principais fatores do bem estar humano é o psicológico, tanto que a definição de Saúde pela OMS ( Organização Mundial da Saúde ) é: Saúde é o bem estar físico, social e mental, e não somente a ausência de doenças.
Com certeza neste aspecto o skate é muito importante, pois é uma forma de aliviar as tensões do dia a dia e fazer com que momentaneamente possamos esquecer nossos problemas. A motivação é uma das grandes responsáveis por isso, pois foca nosso pensamento para algo bom. A motivação é um fator diferencial na vida de cada um de nós, principalmente no que diz respeito a andar de skate, a motivação para acertar aquela manobra nova, a motivação de estar com os amigos na sessão, a motivação de andar em um pico nunca antes desbravado, a motivação de tirar fotos ou filmar, a motivação em querer correr um campeonato, a motivação em arrumar um patrocínio ou simplesmente a motivação de remar pelos longos caminhos da vida.
Com certeza aquela manobra que ainda não esta no pé, pode não só não estar no pé, como pode ainda não estar na cabeça, por isso pense nela, sonhe com ela, treine bastante e motive-se a acertá-la, pois só nós sabemos o prazer e a satisfação pessoal que ela vai nos trazer.

S/S Tail motivado pelo primeiro role na Praça CWB

O skate é um esporte e um estilo de vida que não é somente uma atividade física, mas é algo muito prazeroso, que nos motiva cada vez mais a andar, é uma atividade mental muito grande, que requer muito raciocínio e muita motivação. Pessoas motivadas são sempre mais felizes, pois estão tentando conquistar algo novo, e para quem anda de skate, sempre há algo novo para ser conquistado.
Por isso independente de qual é a sua motivação, ande de skate regularmente e obtenha um grande bem estar físico e mental, consequentemente uma qualidade de vida muito maior.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.