Já nesta segunda postura a estamos trabalhando com maior intensidade o sóleo, devido a flexão do joelho, o que torna possível um trabalho isolado deste músculo e a dica é segurar na ponta do pé com todos os dedos apoiados melhorando o ganho no alongamento.
O tempo deste tipo de alongamento é curto variando de 15 a 30 segundos, por se tratar de um pré-aquecimento e não um alongamento funcional visando ganho de ADM.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
O tempo deste tipo de alongamento é curto variando de 15 a 30 segundos, por se tratar de um pré-aquecimento e não um alongamento funcional visando ganho de ADM.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
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