Stand Up Padlle X Skate

Época de férias e com este calor rigoroso que estamos passando a grande maioria dos skatistas esta deixando para andar de skate no final da tarde e no período da noite onde as temperaturas estão mais amenas.
O calor também é uma excelente desculpa para evitar os treinos e com isso perder o condicionamento físico adquirido durante o ano. Um esporte praticado dentro da água que virou febre neste verão pode ser uma excelente ferramenta para manter o condicionamento físico dos skatistas durante as férias.
Estamos falando do Stand Up Padlle exercício consiste em se manter equilibrado em uma prancha e remar fazendo uma travessia ou pegando uma onda, como o surfe tradicional. O esporte pode ser feito no mar, em lagoas, rios ou represas. Especialmente nos locais sem onda e em dias sem vento, qualquer um pode se aventurar, independentemente da idade e do grau de condicionamento físico.

Para quem assiste, a impressão que dá é que ele só aciona os braços. Entretanto, encontrar o equilíbrio e se manter na prancha, exige um trabalho de respiração, força nas pernas e contração do abdômen. A travessia trabalha os membros inferiores, a musculatura abdominal, o glúteo e a região lombar, pois para manter o equilíbrio a musculatura fica contraída. Ele é um exercício completo, pois assim como atua nos membros inferiores também é denso nos superiores por conta da remada que trabalha ombros, braços, musculatura dorsal e um pouco do peitoral se tornando um bom complemento para quem anda de skate.
Outro ponto importante é o fator do equilíbrio, valencia muito importante para qualquer skatista. O mais é legal de se fazer esta atividade é que durante as quedas o risco de lesão é mínimo diferente do skate.
Não perca mais tempo e aproveite as férias fazendo atividades que podem te auxiliar no skate e manter sua forma física.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.