Pé na barra e pé na tábua

Com a evolução das manobras e dos picos, a preparação física tem se tornado muito importante dentro do skate. Hoje falaremos sobre o "pé na barra", um exercício completo que trabalha vários grupos musculares de forma simultânea e para sua realização é necessário somente uma "barra fixa" encontrada facilmente em academias ou parques.
O "pé na barra" é um movimento ginástico que trabalha força e resistência em um mesmo exercício. O foco principal deste exercícios é trabalhar os músculos abdominais (reto abdominal em especial) e o iliopsoas que ajuda a trazer as pernas para cima e faz o pé tocar na barra.

Outro ponto importante é que este exercícios ajuda a fortalecer o antebraço, muito usado no skate para proteger o corpo durante as quedas. O fato de se pendurar na barra e sustentar seu peso corporal por um longo período ajuda muito no ganho de força do antebraço. Fora isso ajuda no desenvolvimento dos músculos do Core, peito, ombro, flexores e adutores do quadril, comprovando que este exercício composto envolve em um único movimento vários grupos musculares.
Este exercício pode ser feito de duas formas, na força "pura" ou no "kipping". O kipping é uma maneira de balançar seu corpo e usar seu peso corporal para ganhar impulso e facilitar o movimento usando menos força.

Este exercício se encaixa perfeitamente em treinos de circuito, que tenho usado com frequência na preparação física dos skatistas e trabalha os mesmos grupos musculares exigidos no skate. Para saber mais sobre nossa metodologia de preparação física específica para o skate basta entrar em contato e agendar uma avaliação gratuita.
 
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

DC Invitational

No último sábado estivemos presentes no DC Invitational, evento de inauguração da nova área de skate da Praça Roosevelt, e uma verdadeira festa do skate brasileiro que levou 12 mil pessoas para o coração de "Sampa" para apreciar um pouco do melhor do skate mundial.A disputa realizada no sábado, dia 29, reuniu 60 grandes nomes do skate brasileiro e mundial em um dos principais eventos de 2014.

Foi um dia de muito trabalho onde aquecemos e alongamos boa parte dos participantes do evento. Fora as situações de emergência onde tivemos que auxiliar os skatistas lesionados junto com os socorristas que estavam de plantão no evento.
De volta ao skate, o grande campeão do DC Invitational foi o skatista do Guarujá, Kelvin Hoefler que se consagrou o "Marreta de Ouro" da competição, levando para casa o prêmio de 25 mil reais. Um perfeito flip nosegrind no novo huba, flip crooked no corrimão, e backside nosebluntslide no corrimão novo foram alguns dos motivos de mais uma vitória na carreira.

Ele foi seguido de perto pelo skatista australiano Tommy Fynn e a revelação Nicholas Dias que fecharam o pódio dos "marretas". Confira agora algumas imagens do evento neste vídeo produzido pelos amigos da Ride Channel.

Para nós do Skate Saúde foi uma grande honra participar de mais este grande evento do skate brasileiro, agradecemos aos amigos da DC Brasil pela confiança. Se você quiser o suporte do Skate Saúde em seu evento, entre em contato agora mesmo e faça um orçamento.

Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.