Beneficios do Hollow Rock no skate

O skate vem evoluindo a cada dia e atingindo níveis inimagináveis, fazendo com que o corpo do skatistas precisem estar cada vez mais fortes e resistentes para conseguir acompanhar esta evolução. O Core é uma região de muita utilidade no skate, tanto na parte do equilíbrio como na geração de potência elástica (abertura de quadril) para a realização de manobras. Hoje falaremos sobre um exercicio básico para fortalecimento do Core e que trabalha com todo o corpo de forma integrada, o Hollow Rock popularmente chamado de "canoinha".

A canoinha ou hollow body position é a principal postura da ginástica, nela o indivíduo permanece esticado, neutralizando a curva natural da coluna através do fechamento da caixa torácica e a contração do abdômen e glúteos. A canoinha tem duas funções, a primeira delas é alinhar os ossos do corpo da melhor forma, isso permite que as manobras se tornem mais fáceis, eliminando o trabalho dos musculos da região da lombar para manter a curvatura normal da coluna em uma posição de desvantagem mecânica.
A principal função da canoinha, no entanto, é criar tensão. Realizar qualquer manobra ou movimento corporal com o abdómen contraído gera muito mais potência ao movimento além de ser mais seguro para a região lombar, trabalhar o corpo de forma integrada como nas manobras de giro com o corpo é um bom exemplo do que estamos falando.É para suprir essa necessidade de integrar o corpo que a canoinha é utilizada.
Existem diversas formas de se praticar a canoinha, desde as posições estáticas, até movimentos balísticos, mas a forma mais simples de se começar a praticar essa postura é iniciar deitado de costas no chão, na posição grupada e estender o corpo gradualmente conforme vai se ganhando consistência nas posições de menor alavanca.

Corpo forte e potente significa melhorar seu desempenho e prolongar sua vida útil sobre o skate, para saber mais sobre nosso método de preparação física específico para skatistas é só entrar em contato e agendar uma avaliação gratuita.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Benefícios da moxa aos skatistas

Manter a energia do corpo equilibrada é uma das prioridades para se ter uma vida saudável. A medicina chinesa vem ao longo do tempo desenvolvendo técnicas de trabalhar com a energia do corpo e através disso tirar pontos de dor e curar doenças.
O skate é uma atividade de alto impacto e que exige muitas valências físicas dos seus praticantes e como consequência disso aparecem as dores no corpo. Uma técnica da medicina chinesa vem colaborando para diminuir estas dores, estamos falando da moxaterapia.

A moxabustão é uma técnica milenar chinesa que visa prevenir e tratar doenças pelo aquecimento de pontos de acupuntura através da queima de ervas medicinais. A erva mais utilizada é a Artemisia vulgaris. As folhas da artemísia são lavadas, secadas, trituradas e peneiradas, até transformarem-se em uma massa uniforme, semelhante a uma lã vegetal - a moxa. Após preparada, a moxa pode ser moldada de diversas formas para sua utilização: as mais usuais são bastão e cone.
A Moxabustão realiza a tonificação energética, elimina a estagnação e regula a circulação de energia. Dessa forma, melhora o funcionamento de órgãos e vísceras do corpo. Tem como indicações principais o tratamento de dores nas costas, ombros, joelhos, tornozelos, calcâneo, epicondilite, ansiedade, estresse, fraqueza e cansaço.

Do ponto de vista ocidental, os efeitos da aplicação de calor são as alterações no comportamento metabólico/celular (elevação), circulatório (vaso-dilatação), na função nervosa (relaxamento muscular e sedação) Observe-se que do ponto de vista da fisiologia chinesa a energia yang corresponde à tonificação (aumento da taxa metabólica) e a diminuição da rigidez e espasmo favorecem ao movimento e atividade.
Para os skatistas essa técnica ajuda muita na recuperação pós sessão e na prevenção de lesões, além de equilibrar as energias do corpo o que é fundamental para o bom desempenho sobre o carrinho. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se

Pise em sua zona de conforto

Nos últimos nove anos venho me dedicando a trabalhar única e exclusivamente com a reabilitação e preparação física específica para skatistas. Dentro desta jornada aprendi muito sobre a importância de um bom calçado para a prática do skate, principalmente no que se diz respeito à saúde dos pés e o amortecimento.
Usei diversas marcas e modelos de tênis, além de palmilhas específicas para o skate e de outros esportes de alto impacto para tentar solucionar problemas recorrentes de alguns pacientes.

Agora em 2016 se inicia uma nova era no que se diz respeito a amortecimento e saúde dos pés em calçados para skate. A ÖUS acaba de lançar a tecnologia Circular em suas palmilhas. A tecnologia Circular, usada na nova palmilha, beneficia a circulação de ar nos pés, auxiliando na redução do mau cheiro, além de evitar a proliferação de fungos e micoses.
A circulação do ar é auxiliada pelo próprio movimento dos pés, por conta de um sistema de canaletas e perfurações estrategicamente posicionados na parte inferior da palmilha. Seu formato anatômico permite suporte e encaixe adequado aos pés, o que a torna ideal para o uso esportivo e cotidiano. A palmilha Circular é feita em poliuretano e não deforma, mesmo sendo submetida a fortes impactos e/ou sendo utilizada por longos períodos.
Com duas densidades distintas atende a demanda de quem está na sessão de skate e também de quem está no corre do dia a dia. A Circular Soft possui a fórmula Soft que foi desenvolvida para uso diário. Mais macia e confortável, é indispensável para quem tem um cotidiano corrido e quer passar o dia sem dores nos pés. Palmilha presente em todos os modelos da linha Imperial e Ócio Esportivo.

Já a Circular Hard possui a fórmula Hard que foi desenvolvida especificamente para a prática do skate. Sua densidade superior proporciona a melhor absorção de impacto, sem perder o conforto e o board feel. Palmilha presente em todos os modelos da linha Essencial.
A três meses venho usando diariamente estas palmilhas e os resultados foram surpreendentes, tanto para circulação de ar que acaba mantendo os pés em uma temperatura agradável mesmo andando no sol, como para o formato anatômico da palmilha que dá uma maior estabilidade no arco plantar e principalmente para a absorção de impacto que aumentou muito com esta nova tecnologia.

Parabéns a ÖUS, empresa cem por cento brasileira por atingir um patamar tão alto de qualidade nos seus produtos deixando todas as marcas gringas para trás. Essas eu uso e recomendo.
Faça seu corre e pise agora mesmo na sua zona de conforto.