Mundo da Rua

Na ultima quinta feira estivemos na UrB Tradeshow, tradicional feira de negócios e plataforma criativa de marketing, comunicação e conteúdo criado para movimentar os mercados de skate, streetwear, sneakers e cultura urbana do Brasil.
Dentro da feira além de palestras, workshops e o lançamento de produtos rolou um campeonato de skate profissional, o Mundo da Rua, e a convite da DC Shoes fomos prestar nossos serviços de fisioterapia e preparação física para todos os participantes.

O Mundo da Rua foi um campeonato de linhas de duas manobras para 31 skatistas Pros convidados, onde a disputa valia uma moto 0 km para o campeão e teve a participação de grandes nomes do skate brasileiro, como Adelmo Jr, Filipe Ortiz, Danilo Cerezini, Alex Carolino, Marcelo Formiga, Wagner Ramos, Fabio Castilho, Carlos Iqui, JP Dantas, Tiago Lemos e muitos outros talentos.

De 31 skatistas apenas 7 foram para a final e só um sairia acelerando a moto, mas a briga pelo título terminou com a vitória de Tiago Lemos ao acertar um Backside Fakie Nosegrind Up Pop Out e um Nollie Backside Heelflip 180, completaram o pódio, Carlos “Iqui” em segundo e JP Dantas em terceiro.

Agradeço a DC Shoes pela oportunidade de estar presente em mais um evento de altíssimo nível e que o mercado brasileiro de skate continue se solidificando ainda mais.

Bom Dia no Skate

Um dia bom para todos nós é um dia de muito skate com os amigos, e para isso acontecer sem nenhuma surpresa um bom aquecimento é fundamental. Um dos movimentos que mais gosto de fazer antes das sessões é o "Good Morning" traduzindo o nosso bom e velho "Bom Dia".
Esse movimento ativo, trabalha o alongamento e fortalecimento de vários grupos musculares entre os quais os eretores da espinha, glúteos, latíssimo do dorso e os posteriores de coxa.

Sua execução é bem simples, e você só vai precisar de um bastão (cabo de vassoura por exemplo) ou até mesmo o skate. Fique em pé totalmente na vertical e segure o skate sobre os ombros. Com a coluna vertebral reta e os joelhos estendidos ou levemente dobrados, incline seu corpo para frente usando a cintura, até que o torso esteja paralelo ao chão. Levante o torso do seu corpo novamente na posição inicial, basicamente o movimento é esse, mas algumas dicas podem melhorar ainda mais a ativação muscular.
Dobrar ligeiramente os joelhos para um melhor apoio ajuda na execução do movimento. A pegada no skate ou bastão deve ser um pouco mais larga do que a distância dos ombros, sendo que o dorso das mãos ficará para acima e o skate apoiado nos ombros. A execução do exercício deverá acontecer de maneira natural, sem sentir qualquer tipo de dor na coluna. Apenas o torso é que se movimenta para baixo e para cima, em um ângulo aproximado de 90 graus, ou seja, a posição inicial você estará totalmente vertical e a posição final você estará totalmente na horizontal.

Mantenha sempre a cabeça para cima e a coluna vertebral reta, e não ultrapasse a horizontal, fique paralelo ao chão. Manter a cabeça para acima ajudará a tirar um pouco a tensão sobre a coluna, deixando o exercício trabalhar intensamente nos músculos.
Este é um ótimo movimento para ser executado nos aquecimentos antes da sessões, e garantir a tranquilidade na hora de manobrar. Seu corpo é sua principal ferramenta para se andar de skate. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

As botas pneumáticas e o skate

A evolução do skate é notória em vários sentidos, manobras, mercado e preparação física e de forma muito natural a tecnologia vem contribuindo com tudo isso. A recuperação dos skatistas após sessões cada vez mais desgastante não poderia ficar para trás acompanhando essa crescente de novas tecnologias.
 Já utilizado por muitos atletas do triatlhon e da NBA as botas pneumáticas são a mais nova ferramenta de recuperação dos skatistas. As botas pneumáticas proporcionam a recuperação de pernas, braços e quadril, através de ar comprimido por dispositivos de compressão dinâmica, melhorando o fluxo sanguíneo.

O processo inicial, após o skatista vestir as botas pneumáticas, é acionar o sistema de controle eletrônico que infla e comprime pés e pernas, através da pressão do fluxo de ar, massageando diferentes pontos rapidamente. O poderoso potencial de compressão dinâmica externa tem um papel crucial na cura e recuperação de treinos e lesões musculares. A tecnologia de pulso sequencial é baseado na fisiologia humana , e sinergicamente combina três técnicas de massagem ( pulso, gradiente e liberação distal) distintivos para acelerar processo de recuperação normal do corpo.
Enquanto o corpo de um skatista saudável, eventualmente, vai se recuperar de uma sessão pesada de skate em até 48 horas, usando as botas pneumáticas este tempo de recuperação pode cair para até uma hora, o que é perfeito para quem está correndo um campeonato, durante uma tour ou filmando uma parte.

O ponto negativo é que este tipo de tecnologia é muito caro aqui no Brasil, tornando o acesso para a maioria dos skatistas muito bom escasso. Se você tem a oportunidade de trazer este material de fora do país, faça o esforço pois vai valer muito a pena e seu corpo e seu skate vão agradecer.
 Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Problemas no pelve do skatista

O quadril é um ponto muito importante de performance no skate como já falamos anteriormente aqui no site, e hoje abordaremos novamente este tema já que é muito comum vermos skatistas com problemas na pelve que além de dificultar sua evolução no skate pode ser um motivo de surgimento de lesões.
A síndrome cruzada da pelve é um desequilíbrio que atinge os músculos do quadril e muda a posição da pelve desorganizando a postura do individuo. Ela pode se manifestar atraves da rotação do quadril para frente (anteversão) ou para trás (retroversão).
No caso da anteversão ela é causada pelo encurtamento dos músculos eretores da coluna e do iliopsoas e por um conjunto de abdômen e glúteos fracos ou inibidos o que faz o individuo apresentar uma postura lordótica, bumbum empinado e barriga para frente. Dependendo do grau do problema também é normal que os joelhos tenham uma ligeira flexão e os joelhos tenham uma ligeira flexão e os ombros rodem para frente.

A anteversão do quadril pode causar diversos tipos de problema de performance, incluindo dificuldade de assumir posições de manobras de giro, um encurtamento artificial da cadeia posterior e dores nas costas após a realização de um alto volume de manobras que utilizem flexão de quadril como o ollie.
Já na retroversão o problema é o contrário, um abdômen e glúteos encurtados somados ao iliopsoas e extensores da coluna com pouca ativação causam um arredondamento da lombar que também pode refletir na torácica e nos ombros, além de pés chatos e joelhos internamente rotacionados.
O diagnóstico e tratamento desse tipo de síndrome deve ser realizado por uma equipe multi-disciplinar de profissionais de saúde, ortopedista, fisioterapeuta e educador físico que se comuniquem de forma a permitir que o skatista realize suas sessões com segurança ao mesmo tempo que corrige seus desvios posturais

Geralmente o tratamento envolve alongamentos, movimentos de fortalecimento e coordenação, além é claro de muito esforço do skatista para corrigir seus movimentos no dia a dia.
A forma mais fácil de fugir desse tipo de problema é ter uma rotina variada com movimentos que exijam tanto a extensão quanto a flexão da coluna e permitam ganhar consciência do que é uma postura neutra, mas também permitam utilizá-la na maior gama possível de posições de maneira segura e eficiente.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Skate Saúde na revista Tribo

O mês de setembro foi de muita comemoração no skate brasileiro, já que a revista Tribo, a mais antiga revista de skate do Brasil em atividade acabou de completar 25 anos de muito skate na veia.

Com uma edição mais que especial conseguiu reunir skatistas do quilate de Gian Naccarato, Murilo Romão, Marcelo Marreco e Ricardo de Carvalho e uma matéria pesada com Marcelo Just que estampou a capa da primeira edição da revista.
Para mim esta edição é mais que especial mesmo já que o Skate Saúde se tornou uma coluna dentro da revista e agora vocês vão poder acompanhar informações diferentes das postadas aqui no site, nas páginas da revista.

Agradeço a oportunidade de escrever para uma revista que sempre me motivou a andar de skate além de ser uma grande inspiração para o meu trabalho, espero corresponder às expectativas e utilizar este espaço da melhor forma possível com muita informação para todos os skatistas.
 Vida longa a Tribo !