A artrose no skate

As lesões no skate são sempre tema de preocupação entre os skatistas principalmente aquelas que não são perceptíveis, como a artrose, doença cartilaginosa degenerativa é uma doença de origem multifatorial que leva à degeneração da cartilagem articular, afetando todos os componentes da articulação. É um processo lento, progressivo e desabilitante, com alta prevalência na população adulta ativa, ligada a práticas esportivas como o skate.

As principais opções de tratamento não cirúrgico incluem analgésicos, anti-inflamatórios não hormonais (AINH) corticosteroides orais, drogas modificadoras da doença destacando-se a glucosamina e condroitina e as injeções intra- articulares de corticosteroides e de ácido hialurônico (visco suplementação) que é nosso assunto de hoje.
O acido hialurônico é produzido naturalmente por células da membrana sinovial e, junto a outras moléculas, compõe o “liquido sinovial “, responsável pela lubrificação e nutrição do tecido cartilaginoso.
A criação do acido hialurônico exógeno (sintético) para a infiltração articular começou nos anos 90. Inicialmente, acreditava-se que seu efeito seria puramente por mecanismo hidráulico. Ou seja, aumentando a superfície de contato cartilaginosa e assim reduzindo se a pressão articular. Após a utilização e novos estudos foram constatados novos benefícios como a redução da ativação de células inflamatórias responsáveis pelo desencadeamento da cascata inflamatória que causa destruição articular da artrose, o estímulo da produção do próprio acido hialurônico (endógeno), com melhoria da viscosidade do líquido sinovial, a estabilização da degradação da matriz cartilaginosa, o estímulo da produção de células cartilaginosas e do colágeno tipo II e a ação direta e receptores de dor articular causando analgesia prolongada .
A indicação da visco-suplementação varia de paciente para paciente e a composição do produto, pelo grau da lesão cartilaginosa. É importante que além dos exames de imagem, seja feito um teste biomecânico direcionado ao esporte para avaliar a função muscular afetada pela doença pré-existente.

A visco-suplementação nunca deve ser instituída como terapia única e sim sempre associada a uma boa reabilitação, seguida de fortalecimento e reequilíbrio muscular.
É importantíssimo que o médico explique muito bem os efeitos desejados da infiltração, possíveis efeitos colaterais e que o paciente tenha sempre em mãos o nome do produto utilizado na infiltração. Cuidar do seu corpo é fundamental para seguir andando de skate com alegria e segurança.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

A artroscopia no skate

A evolução do skate vem atingindo níveis inimagináveis de manobras, a cada dia novos skatistas ao redor do globo apresentam alguma novidade que deixa todo mundo de "cara", motivando todo mundo a se puxar mais na sessão para aprender as novas tricks.
Essa evolução tem um preço e quem geralmente paga a conta é corpo do skatista que se desgasta muito e quando não está preparado para tamanha exigência acaba sofrendo lesões. Algumas sem muita gravidade e outras que requerem uma atenção maior chegando em alguns caso a ser necessário a realização de cirurgia para sanar o problema. Hoje falaremos sobre uma técnica cirúrgica cada vez mais comum no skate, a artroscopia.

Artroscopia é um procedimento minimamente invasivo que permite aos médicos diagnosticarem e tratarem lesões articulares e doenças através de pequenas incisões na pele. Muitas vezes é realizado para confirmar um diagnóstico feito após um exame físico e outros testes de imagem, como ressonância magnética, tomografia computadorizada ou raios-X. Durante um procedimento artroscópico, uma fina luz de fibra óptica, lente de aumento e câmera de televisão minúscula são inseridos na área do problema, permitindo que o médico examine a articulação em grande detalhe.
Para alguns pacientes é então possível tratar o problema utilizando esta abordagem ou com uma combinação de cirurgia artroscópica.
Lesões esportivas são muitas vezes reparáveis com artroscopia. As lesões ligamentares no joelho são frequentemente reparadas desta maneira, pois os mesmos são intra-articulares. Outras lesões potencialmente tratáveis incluem degenerações e lesões condrais de cartilagem ou ligamentos, revestimento das articulações inflamadas, síndrome do túnel do carpo, ruptura do manguito rotador e osso solto / corpo livre ou cartilagem. Existem também as cirurgias endoscópicas que pela mesma técnica ajudam de forma minimalista de tratar lesões e problemas que não são articulares.

Por ser minimamente invasiva, a artroscopia oferece muitos benefícios ao paciente em relação à cirurgia tradicional como menos sangramento durante a cirurgia, menos cicatrizes, incisões menores, recuperação mais rápida e retorno às atividades regulares e reabilitação mais rápida e confortável.

É muito importante buscar auxílio médico ao menor sinal de lesão e sempre seguir o tratamento médico e fisioterapêutico até o final, tendo uma recuperação completa e deixando seu corpo apto para voltar a manobrar.
Seu corpo é sua principal ferramenta para andar de skate, por isso cuide bem dele.
 Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

A preparação física no skate

Andar de skate apesar de divertido nunca foi uma tarefa fácil. As exigências físicas para se andar de skate estão cada vez maiores, prova da evolução que o skate vem apresentando ao longo das últimas décadas.
Hoje a preparação física no skate é uma realidade e grandes nomes do skate mundial tem trabalhado seu corpo para seguir manobrando e evoluindo em cima do carrinho. Recentemente alguns vídeos me chamaram a atenção mostrando alguns ícones do skate se reabilitando de lesões e treinando para manter o ritmo sobre o skate apesar da idade um pouco mais avançada.

A primeira série de vídeos que gostei é o Push do Berrics com um dos caras que foi uma grande influência, o Brandon Biebel que treina diariamente para manter a forma e seguir firme e forte com o seu skate de alto nível.


O segundo vídeo também do Berrics mostra a volta do francês Bastien Salabanzi ao skate depois de uma lesão e todo o trabalho físico para evitar lesões recidivas.

Mas o trabalho físico no skate não é privilégio dos gringos, grandes nomes do skate brasileiro como Luan de Oliveira e Letícia Bufoni postam com frequência nas redes sociais seus treinos e toda a dedicação para seguirem manobrando.
Para saber mais sobre nosso método específico de preparação física no skate basta entrar em contato e fazer uma avaliação grátis.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Skate X Calor

Início de ano e a vontade de andar de skate aumenta, aproveitar os dias de folga, as viagens e claro aproveitar o calor para deixar o skate no pé e as manobras em dia. Mas você sabia que o tão aguardado calor pode ser prejudicial para as sessões de skate?

Com a chegada do verão, andar de skate ao ar livre pode exigir cuidados especiais. Sol intenso e temperatura elevada geram um estresse a mais para o corpo. Além dos cuidados com a proteção solar, outros fatores podem influenciar no seu rendimento. Até mesmo quem anda em ambiente fechado, como pistas cobertas, deve manter a hidratação e uma boa alimentação.
O calor excessivo nosso corpo desidratada com mais facilidade, e andar de skate pode agravar os sintomas da desidratação. Sede, fadiga precoce, tonturas e sonolência são os primeiros sintomas que devemos ficar de olho. Isso ainda pode vir associado à dor de cabeça e taquicardia quando a desidratação já está em nível médio.

Para continuar andando de skate durante os dias de calor, evite os horários de maior temperatura, entre 10h e 16h. Mantenha sua alimentação balanceada e a hidratação elevada. Água demais não faz mal. Evite andar sob sol intenso, faça treinos mais curtos ou dê intervalos maiores. Se durante a sessão se sentir mau pare imediatamente de andar e procure auxílio médico.

Desejamos a todos os amigos, parceiros e clientes um excelente 2017 com muitas alegrias, saúde, conquistas e claro muito skate.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.