A volta de Paul Rodrigues

A algumas semanas atrás mostramos como o skatista Paul Rodrigues esta se recuperando de uma grave lesão. Esta semana ele postou mais um vídeo mostrando como anda este árduo processo, em um papo cirúrgico mas com um grande coração e muita vontade de ajudar o próximo como podemos ver agora.

Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Dor lombar X sacroilíca no skate

Muitos skatistas reclamam de dores nas costas, em especial na região lombar. Pensando só no skate isso é possível, tendo em vista a quantidade de saltos por sessão e até mesmo as quedas que ocorrem. Mas será que essa dor é mesmo na lombar ?
É muito comum haver confusão entre dor lombar e dor na articulação sacroilíaca. Embora próximas, essas duas patologias precisam de tratamentos diferentes, e por isso é importante distingui-las entre si.

A coluna lombar é feita de 5 vértebras. Logo abaixo delas há o osso sacro, que se articula com o ilíaco (osso da bacia), formando assim a articulação sacroilíaca. Enquanto a dor lombar normalmente atinge a porção bem central das costas ou gera um desconforto em faixa, a dor na sacroilíaca é um ponto lateral, abaixo da lombar, já quase na região glútea. Problemas na lombar costumam provocar incômodos constantes que deixam a região dolorida. Já questões na sacroilíaca geram uma dor em pontada em movimentos específicos.
Patologias na coluna lombar podem gerar dor irradiada para a perna, que aparece como formigamento ou queimação. Nas sacroileítes (inflamação na articulação sacroilíaca), a dor pode caminhar para a frente do corpo, chegando até a virilha.

O foco no tratamento das dores lombar frequentemente é o fortalecimento dos músculos do abdômen. Já para a sacroilíaca exercícios para os glúteos tendem a dar melhores resultados. O diagnóstico entre problemas lombares ou na articulação entre sacro e ilíaco deve ser feito por profissional da saúde. Mas conhecer melhor seu corpo facilita a conversa e a escolha de quem irá cuidar de você.
Cuidar do seu corpo é cuidar de você e prolongar sua vida útil sobre o skate.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Preparação Fisica no skate

Como venho mostrado nas ultimas semanas a preparação física vem ganhando cada vez mais importância dentro do skate. Mas você pensa que só os skatistas precisam preparar o corpo para as sessões?
Claro que não, os companheiros de sessão também precisam estar cem por cento para dar conta do recado. Estou falando dos fotógrafos e dos vídeo-makers, que ficam as vezes por muito tempo em posições inadequadas para achar o melhor ângulo para a imagem além de carregar os equipamentos que pesam bastante.
Uma prova disso é o renomado vídeo-maker Jason Hernadez que tem em seu portfolio vídeos para a Birdhouse, Levis e Nike, subiu o nível de suas atividades físicas e entrou em um regime de treino intenso que tem dado resultados incríveis.
Além de melhorar sua condição física ele aproveitou o momento para ajudar outras pessoas através de um desafio insano de burpees (se você não sabe o que é da um check aqui no site que é um ótimo exercício para quem anda de skate) como podemos ver neste vídeo feito pelo Berrics.

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Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

Preparação Física no skate e a longevidade

Já há algum tempo venho batendo na tecla sobre a importância da preparação física no skate. Não visando somente a questão da performance no skate mas principalmente pensando na longevidade sobre o skate.
Essa semana saiu um vídeo sobre a Judi Oyama, que retrata muito bem essa questão sobre a longevidade no skate.

Ela começou a andar em 1973 e durante décadas competiu, se divertiu e andou muito de skate por todo os EUA chegando até a ser patrocinada pela lendária Santa Cruz. A 5 anos atrás começou a cuidar do seu corpo e treinar para melhorar sua saúde.
Hoje aos 58 anos de idade, colocou seu nome no "Hall da Fama do Skate" e segue andando e se divertindo com o skate, mostrando que a idade é só um número quando temos o corpo e a mente sadios.
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Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.